Поддержать необходимый баланс и восполнить недостаток витаминов можно при помощи сбалансированной диеты.
В период летнего отдыха дети много времени проводят на свежем воздухе, загорают, играют, бегают. Это замечательно, только стоит помнить о возможных повреждениях кожи, например, ссадинах и разбитых коленках, а также о солнечных ожогах.
Заживление в значительной степени зависит от витаминного баланса в организме. Кроме того, летом у ребенка выше шанс заразиться гельминтозами. К сожалению, о том, что проблема гиповитаминоза может быть связана с паразитами, знают очень немногие родители. При глистной инвазии нарушается всасывание многих питательных веществ, особенно, витаминов группы В. Поэтому, наряду с лечением основного заболевания необходим сбалансированный витаминный комплекс, соответствующий возрасту ребенка.
Есть и другие факторы, влияющие на витаминный баланс, проявляются в конце лета-начале осени. Осенью родители устраивают детей в дошкольные учреждения, первоклассники впервые идут в школу, а адаптация в новом коллективе является для ребенка стрессом.
Школьники постарше также испытывают стресс из-за резкого изменения распорядка дня, повышения нагрузки, перехода от отдыха в режим усиленных занятий. В результате значительно повышается потребность организма в витаминах группы В и тех, что способствуют их усвоению, например, аскорбиновой кислоте (витамине С), а также других водорастворимых витаминах.