Логотип ZdravoE

Ученые выяснили, как максимально эффективно сжигать жиры

Ищете способы сжигать больше жира? В соответствии с результатами предварительного исследования, вам следовало бы попробовать… поститься. Правда, речь идет вовсе не о религиозном ритуале: поститься нужно после обеда и до самого утра.

Новое исследование американских ученых показало, что если съедать все свои суточные калории в течение 6-часового временного окна (с 8 утра до 2 часов дня) то это помогает организму сжигать на 6% больше жира, чем при традиционной схеме питания. Также такой режим обеспечивал более стабильное чувство насыщения, что помогало участникам испытания не преедать в дальнейшем.

«Это отчасти можно объяснить: пиковая способность организма сжигать жир приходится как раз на диапазон от 12 до 14 часов дня. До 12 часов организм все еще сжигает гликоген, молекулу, которая хранит глюкозу, а после уже начинается утилизация жировых запасов», – обосновали свои результаты авторы исследования, ученые из Университете штата Алабама в Бирмингеме.

Тем не менее, сжигание 6 %+ жира не соответствуют критериям, то есть не представляют значимой разницы, что и дало повод оппонентам раскритиковать результаты исследования. Действительно, с научной точки зрения, результат нельзя назвать «статистически значимым». Таким образом, было бы уместно провести более обширное исследование, чтобы подтвердить эти предварительные результаты.

Cтатьи по теме:

Жертвы нападений страдают от паранойи

Исследования показали, что жертвы грабежей и нападений впоследствии страдают постоянным чувством паранойи – а это может отрицательно повлиять на их отношения с другими людьми.

Читать далее

Чем старше возраст – тем опаснее секс

По результатам исследования ученых из Британской ассоциации планирования семьи, как мужчины, так и женщины среднего и пожилого возраста забывают предохраняться.

Читать далее

Две веские причины добавить корицу в кофе

За много лет было проведено десятки, если не сотни, перспективных медицинских исследований, иллюстрирующих, что прием корицы в умеренных количествах, предлагает множество преимуществ для здоровья.

Читать далее

Почему не стоит брить интимные зоны?

Практика удаления волос в интимных местах может увеличить риск развития неприятной кожной инфекции, - считают французские дерматологи.

Читать далее

Одна-единственная мутация ускорит наступление болезни Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера, как считается, связана с формированием бляшек в головном мозге, что и приводит к необратимым последствиям – памяти и снижению интеллекта.

Читать далее

Европа обновила список опасных лекарств

Независимый медицинский журнал Prescrire опубликовал обновленный перечень лекарственных средств, которые «более опасны, чем полезны».

Читать далее

6 добавок в салат, которые помогают похудеть

Вы никогда не задумывались, почему ваша диета на сплошных салатах не помогает вам похудеть?

Читать далее

Все об Аллохолле

Аллохол – известный желчегонный препарат растительного происхождения, который выполняет много функций в организме: регулирует секрецию желчи, нормализует работу печени, а также снижает риск образования камней в желчном пузыре.

Читать далее

Новости по теме:

Диета для тех, кто не… любит диет

Лишний вес связан с рядом рисков для здоровья, в том числе – развитием сахарного диабета 2 типа. Однако в отличие от других рисков для здоровья, ожирение является обратимым.

Читать новость
Диетологи назвали лучшую диету

Единственный способ достичь здорового веса и остаться в нем надолго – следовать модели питания, которой можно придерживаться всю жизнь, а не определенный период времени.

Читать новость